La categoría 'Proteínas' incluye una amplia variedad de suplementos que ayudarán a satisfacer tus necesidades nutricionales para construir músculo y recuperar después de entrenar. A continuación, te ofrecemos algunas indicaciones para escoger la mejor proteína para ti.
Tipos de Proteína:
- Concentrado de Proteína de Suero: contiene alrededor de 70-80% de proteína, algunos carbohidratos y grasas. Es ideal para aquellos que desean una proteína más económica.
- Aislado de Proteína de Suero: contiene 90% o más de proteína por porción. Es perfecto para aquellos que son intolerantes a la lactosa o que buscan una proteína con poca grasa y carbohidratos.
- Caseína: es una proteína de lenta digestión que es excelente para tomar durante la noche o durante el día para mantener una ingesta proteica constante.
- Proteína Vegana: si eres vegano o intolerante a los lácteos, esta es una excelente alternativa. Las fuentes de proteína incluyen guisantes, arroz y cáñamo, entre otros.
¿Quieres saber más?
Cada tipo de proteína tiene sus propias ventajas y desventajas, y la elección final dependerá de tus metas personales y la dieta que sigas. No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas ayuda para elegir la proteína adecuada para ti.